책사풍후의 재미와 노잼

 재미없을 때 대처법 30가지 지루하거나 흥미가 없을 때 시도해 볼 수 있는 30가지 일이 있습니다. 산책하기 : 밖으로 나가 신선한 공기를 쐬면 머리가 맑아지는 데 도움이 될 수 있습니다. 책 읽기 : 좋은 책은 당신을 다른 세계로 데려다 줄 수 있습니다. 운동 : 신체 활동은 기분을 좋게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일기 쓰기 : 글쓰기는 자신의 감정을 표현하는 치료 방법이 될 수 있습니다. 새로운 것을 배우십시오 : 이것은 언어, 새로운 기술 또는 새로운 조리법일 수 있습니다. 명상 : 명상은 마음을 진정시키고 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다. 음악 듣기 : 음악은 놀라울 정도로 마음을 진정시키고 기분을 고양시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 영화나 TV 프로그램 보기 : 이것은 잠시 탈출할 수 있는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 사랑하는 사람과 시간 보내기 : 친구와 가족은 종종 편안함과 주의를 산만하게 할 수 있습니다. 마음 챙김 연습 : 현재 순간과 감각에 집중하십시오. 요가 시도 : 요가는 몸과 마음을 이완하는 데 도움이 됩니다. 자원 봉사 : 다른 사람을 돕는 것은 종종 기분을 좋게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여행 : 새로운 도시나 국가를 탐색합니다. 정원 가꾸기 : 자연은 진정 효과가 있으며 정원 가꾸기는 보람 있는 활동이 될 수 있습니다. Cook or bake : 창의적인 발산과 맛있는 음식을 즐기는 방법이 될 수 있습니다. 악기 연주 배우기 : 음악은 감정의 훌륭한 분출구가 될 수 있습니다. 예술 만들기 : 그림, 드로잉 또는 기타 예술 형식은 치료가 될 수 있습니다. 퍼즐 하기 : 퍼즐은 정신을 산만하게 하고 작업에 집중하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 자연 탐험 : 하이킹, 조류 관찰을 가거나 공원에 앉아 보세요. 사진 : 아름다운 순간을 포착하는 것은 보람 있는 활동이 될 수 있습니다. 수업이나 워크샵 참석 : 이것은 새로운 것을 배우고 새로운 사람들을 만나는 방법이 될 수 있습니다. 사교 모임 계획하기 :...